Sprawdź fakty i mity na temat kataru
Zapobieganie i leczenie kataru powinno zacząć się od uporządkowania wiedzy o tym, które przekonania są pomocne i prawdziwe, a które nie. Istnieje duża szansa, że porada dotycząca profilaktyki lub radzenia sobie z katarem, udzielona ci przez znajomych albo rodzinę, jest błędna… a może odwrotnie? Poniżej znajdziesz wybrane z często powtarzanych mitów i przekonań. Sprawdź, które informacje są prawdziwe, a które fałszywe!
Wyjście z domu z mokrymi włosami kończy się katarem
FAŁSZ. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie ma dowodów naukowych, które potwierdzają związek kataru z mokrymi włosami lub odzieżą¹
Stres zwiększa ryzyko kataru
PRAWDA. Stres może osłabić system immunologiczny i zwiększyć tendencję do łapania infekcji².
Rosół przyspiesza powrót do zdrowia
PRAWDOPODOBNIE NIE. Co ciekawe, wyniki jednego z badań eksperymentalnych, opublikowane w czasopiśmie medycznym „Chest” sugerują, że rosół ma działanie przeciwzapalne, przez co może pomagać w uporaniu się z infekcjami górnego odcinka dróg oddechowych³. Niestety, nie przeprowadzono dotąd badań na ludziach, które byłyby dowodem na leczniczą moc rosołu w przypadku kataru. Podobnie jest z gorącymi napojami. Wprawdzie po ich spożyciu może zdarzyć się złagodzenie niektórych objawów choroby, jednak prawdopodobnie działają one na zasadzie placebo⁴. To oczywiście nie powód, żeby odmawiać babci zjedzenia ugotowanego przez nią rosołu. Może kataru nie wyleczy, ale na pewno rozgrzeje serce.
Trzymanie się z daleka od chorych osób to jedyny sposób na uniknięcie kataru
FAŁSZ. To oczywiście prawda, że unikanie chorujących osób zmniejsza ryzyko infekcji. Nie jest to jednak jedyny sposób na ochronę przed katarem. Możesz bowiem złapać katar pośrednio, na przykład, gdy najpierw dotkniesz dłonią przedmiotu, na którym bytuje wirus, a następnie dotkniesz nią nosa lub ust⁵. Dlatego skutecznym sposobem na zmniejszenie ryzyka zachorowania jest między innymi częste mycie rąk.
Picie alkoholu pomaga się rozgrzać
FAŁSZ. Alkohol jest środkiem, który powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych. Po jego spożyciu małe naczynia włosowate pod powierzchnią twojej skóry (kapilary) rozszerzają się, co skutkuje uczuciem ciepła. Ten mechanizm wyprzedza naturalną reakcję obronną organizmu przed chłodną temperatura: zwężenie naczyń krwionośnych, aby zminimalizować przepływ krwi w kierunku skóry i dzięki temu zatrzymać ciepło głębiej. Dlatego alkohol może zwiększyć uczucie ciepła, bez zwiększania temperatury ciała i spowodować, że zwyczajnie nie docenisz chłodu⁶,⁷,⁸.Ponadto dowiedziono, że alkohol wpływa na odpowiedź immunologiczną organizmu i może zmniejszać jego zdolność do obrony przed wirusami i bakteriami⁹. To zaś może podnieść podatność na choroby.
Źródła:
1. Eccles R. Acute cooling of the body surface and the common cold. Rhinology 2002;40:109–114. 2. Cohen S et al. Chronic stress, glucocorticoid receptor resistance, inflammation, and disease risk. Proc Natl Acad Sci USA 2012;109(16):5995–5999. 3. Rennard B O BA et al. Chicken Soup Inhibits Neutrophil Chemotaxis In Vitro. Elsevier 2000;118(4):1150-1157. 4. Sanu A and Eccles R. The effects of a hot drink on nasal airflow and symptoms of common cold and flu. Rhinology 2008;46:271–275. 5. Informed Health Online. Common colds: Overview. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006. 6. Alcohol and cold weather. https://www.drinkaware.co.uk/advice/staying-safe-while-drinking/alcohol-and-cold-weather/ Data dostępu: 14.10.2018. 7. Cold weather and Cardiovascular Disease. http://www.heart.org/en/health-topics/consumer-healthcare/cold-weather-and-cardiovascular-disease Data dostępu: 14.10.2018. 8. Gillespie et al. Vasodilator properties of alcohol. Brit. Med. F 1967; 2:274-277. 9. Szabo G, Saha B. Alcohol’s Effect on Host Defense. Alcohol Res 2015; 37(2): 159–170.
