B vitamíny tvorí skupina ôsmich výživných látok, z ktorých každá plní svoju jedinečnú úlohu pre zdravie nášho tela. Na zachovanie zdravých buniek nášho tela a na udržanie dostatku energie je potrebný každý B vitamín. V dôsledku toho má každý vitamín tohto B-komplexu jedinečnú štruktúru a v tele plní jedinečnú funkciu. Niektoré z týchto B vitamínov sú však mimoriadne dôležité. Poznáme ich pod názvom „neurotropné vitamíny skupiny B“ a sú základom správnej funkcie našej nervovej sústavy. ¹⁻³
Neurotropné vitamíny skupiny B: B1, B6 a B12 ³ ⁴
Celosvetovo sa nedostatok vitamínu B považuje za jednu z častých príčin neurologických problémov a porúch, preto je nevyhnutné udržiavať v tele jeho optimálnu hladinu. Na zachovanie zdravej a správne fungujúcej nervovej sústavy, do ktorej patrí centrálna nervová sústava a periférna nervová sústava, je obzvlášť dôležitý vitamín B1 (tiamín), B6 (pyridoxín) a B12 (kobalamín). Ak vám chýba niektorý z týchto troch B vitamínov, pravdepodobne sa u vás vyskytnú neurologické symptómy nedostatku vitamínu B.
Vitamín B1: Aktivátor nervov ¹ ³⁻⁵
Tiamín (vitamín B1) je známy ako „aktivátor nervov“, pretože je nevyhnutný pri premene sacharidov na glukózu. Naše telo ju využíva ako preferovaný zdroj energie potrebnej na plynulú látkovú premenu. Pomáha tiež rozkladať bielkoviny a tuky, podporuje funkciu mozgu, posilňuje imunitný systém, chráni srdce a pomáha pri trávení. Hlavnou funkciou tiamínu je napomáhať rastu myelínovej pošvy, čiže ochranného obalu, ktorým sú obalené nervy a pomáha pri funkcii neurotransmiterov.
Vitamín B6: Nervový prenášač ¹ ³⁻⁵
Pyridoxín (vitamín B6) je známy ako „prenášač nervových signálov“, pretože slúži na zabezpečenie syntézy neurotransmiterov a na účinný prenos signálov nervovými vláknami. Pomáha tiež nášmu telu premieňať jedlo na energiu a bojovať s infekciami tak, že posilňuje imunitný systém.
Vitamín B12: Regenerátor nervov ¹ ³⁻⁵
Kobalamín (vitamín B12) je známy ako „regenerátor nervov“, pretože je nevyhnutný na regeneráciu nervových vlákien a obnovu poškodených nervov. Je potrebný aj pri raste tela a tvorbe červených krviniek.
Prečo sú tri B vitamíny lepšie ako jeden? ⁶
Hoci každý z troch neurotropných vitamínov skupiny B má svoju vlastnú úlohu pri udržiavaní nášho zdravia, je známe, že dokážu spolupracovať, obzvlášť pri obnove poškodených nervov a udržiavaní zdravej nervovej sústavy a jej fungovania. Výskum naznačuje, že užívanie komplexu B vitamínov môže mať pre naše zdravie väčší prínos ako užívanie jednotlivých doplnkov, obzvlášť ak sú nervy v zlom stave.
V skratke
Neurotropné vitamíny skupiny B – vitamín B1, B6 a B12 – výrazne prispievajú k dobrému stavu našich nervov.
Spolupracujú a dodávajú nám energiu, ktorú potrebujeme na udržanie zdravia. Keďže nedostatok vitamínu B môže zapríčiniť zlý stav nervov, ľudia, ktorým hrozí vyššie riziko nedostatku vitamínu B alebo ktorých nervy sú v zlom stave, by sa mali poradiť so svojim lekárom.
