A B-vitaminok nyolc tápanyagból álló csoportot alkotnak, melyek mindegyike egyedülálló szerepet játszik egészségünk megőrzésében. Minden egyes B-vitamin létfontosságú a szervezetben található sejtek egészségének, valamint a test megfelelő fizikai állapotának fenntartásához.
Ennek eredményeként a B-komplex minden tagja egyedi szerkezettel rendelkezik, illetve egyéni funkciókat lát el a testben. Néhány B-vitamin azonban különösen fontos, például a „neurotróp B-vitaminok”, amelyeknek kulcsfontosságú szerepük van az idegek megfelelő működésében. ¹ ⁻ ³
Neurotróp B-vitaminok: B₁, B₆ és B₁₂ ³ ⁴
A B-vitamin-hiány világszerte gyakori okozója az idegrendszeri károsodásoknak és betegségeknek, épp ezért a B-vitamin optimális szintjének fenntartása a szervezetben elengedhetetlenül fontos. Különösen a B₁-vitamin (tiamin), a B₆-vitamin (piridoxin) és a B₁₂-vitamin (kobalamin) nélkülözhetetlen az idegrendszer megfelelő működésének és egészségének megőrzéséhez, ez pedig vonatkozik mind a központi idegrendszerre, mind pedig a perifériás idegrendszerre. Amennyiben e három B-vitamin közül valamelyikből hiány van az Ön szervezetében, akkor valószínűleg a B-vitamin-hiány neurológiai tüneteit fogja tapasztalni.
B₁-vitamin: Az idegek aktivátora ¹ ³⁻⁵
A tiamint (B₁-vitamint) más néven „aktivátornak” is nevezik, mivel rendkívül fontos szerepet tölt be a szénhidrátok glükózzá történő átalakításában, amely a szervezet által, az anyagcsere zavartalan működéséhez felhasznált legfőbb energiaforrás. A B₁-vitamin segít továbbá a fehérjék és zsírok lebontásában, támogatja az agyműködést, erősíti az immunrendszert, védi a szívet, és elősegíti az emésztést. A tiamin alapvető funkciója a mielinhüvely – vagyis az idegeket körülvevő védőburok – növekedésének, valamint a neurotranszmitterek munkájának támogatása.
B₆-vitamin: Az idegi transzmitter ¹ ³⁻⁵
A piridoxin (B₆-vitamin) úgynevezett "átadó” néven is ismert, mivel fontos szerepet játszik a neurotranszmitterek szintézisének biztosításában, és az idegrostok hatékony jeltovábbításában. Segít abban is, hogy a szervezet energiává alakítsa a táplálékot, illetve az immunrendszer támogatása révén felvegye a küzdelmet a fertőzésekkel szemben.
B₁₂-vitamin: Az idegi regenerátor ¹ ³⁻⁵
A kobalamint (B₁₂-vitamint) „regenerátornak” is nevezik, mivel kulcsfontosságú szerepet tölt be az idegrostok regenerálódásában, valamint az idegkárosodás helyreállításában. A test növekedését és a vörösvértestek képződését is elősegíti.
Miért jobb három B-vitamin, mint egy? ⁶
Noha a három neurotróp B-vitamin mindegyikének megvan a maga szerepe az egészség megőrzésében, köztudott, hogy hatásukat együttesen fejtik ki, különösen a sérült idegek helyreállítása és az idegrendszer egészségének és működésének fenntartása terén. Kutatások is alátámasztják, hogy a B- komplex vitaminok szedése nagyobb előnyökkel járhat az egészségre nézve, mint a tápanyagok külön-külön szedése, különösen, ha valakinél már kimutatható az idegrendszer egészségkárosodása.
Röviden
A neurotróp B-vitaminok – B₁-, B₆- és B₁₂-vitamin – alapvetően járulnak hozzá az idegrendszer egészségéhez. Hatásukat közösen fejtik ki annak érdekében, hogy ellássák szervezetünket az egészség megőrzéséhez szükséges energiával. A B-vitamin-hiány az idegrendszer egészségében bekövetkező elváltozásokat okozhat, ezért, ha valakinél magasabb a B-vitamin-hiány kockázata vagy idegrendszerük egészsége nem megfelelő, azoknak célszerű háziorvosukkal konzultálniuk ez ügyben.
