Si tu pareja y tú habéis decidido formar una familia o estáis empezando a considerarlo, es el momento de empezar a hablar acerca de la fertilidad. Ya sabes que en cada ciclo, una pareja sana y normalmente fértil tiene un 25% de probabilidades de concebir a un bebé (por supuesto siempre y cuando se tengan relaciones durante los días fértiles). Si no quieres dejarlo a la suerte y a las estadísticas, puedes aumentar tus opciones de quedarte embarazada siguiendo algunos de nuestros consejos que te facilitamos a continuación y no olvides utilizar también nuestro calendario de fertilidad.
Entiende los conceptos básicos y "estúdiate" a ti misma.
1 CONOCE CÓMO ES TU CICLO
En cada ciclo, uno de tus ovarios libera un óvulo maduro que desciende por la trompa de Falopio donde puede ser fecundado si se encuentra con un espermatozoide.
El óvulo es viable sólo alrededor de 24 HORAS
Pero las células del esperma pueden mantenerse con vida durante más tiempo - hasta 5 DÍAS Si tu pareja y tú habéis tenido relaciones sexuales un poco antes de la ovulación, el esperma todavía puede hacer su trabajo.
Esto te da una ventana de fertilidad de unos 6 DÍAS
2 SABER CUÁNDO ESTÁS OVULANDO
¿Quieres saber cuándo vas a ovular? Una vez que se libera el óvulo no tienes mucho tiempo. Si tu ciclo menstrual es de 28 días, tu ovulación se estima que ocurrirá en el día 14. Tu previsión de ovulación depende de la duración media del ciclo.
3 SEGUIMIENTO RECUERDA
Comienza a contar desde el primer día de tu período. Por tanto el primer día de tu período es el día 1 de tu ciclo.
Toma nota de cuándo tienes el período, ya sea en el calendario o con una de las muchas aplicaciones de seguimiento disponibles.
Una vez que sabes el promedio de duración de tu ciclo, puedes calcular la fecha de ovulación utilizando herramientas, como nuestro calendario de fertilidad.
Atención, se llama duración del ciclo promedio, por lo que un cierto grado de variación es absolutamente normal. Sin embargo, si te preocupa, consulta a tu médico.
4 SIGUIENTE NIVEL
Hay varias señales que indican que la ovulación llegará pronto:
TEMPERATURA
Para predecir la ovulación en función de la temperatura, tienes que tomarla todos los días a la misma hora y en el mismo lugar de tu cuerpo. Poco después de la ovulación, tu temperatura corporal básica se eleva en torno a medio grado centígrado. Tu período más fértil es aproximadamente de 2 a 3 días antes de llegar a la temperatura más alta. Medir la temperatura en el mes en curso te puede ayudar a predecir el momento de la ovulación en el mes siguiente y así sucesivamente.
FLUJO CERVICAL
El flujo cervical cambia su consistencia en el transcurso del ciclo: Cuando no eres fértil es más pegajoso y denso. En el momento de la ovulación se vuelve más acuoso para permitir que los espermatozoides puedan fluir con facilidad.
HORMONAS
Tus hormonas cambian mucho a lo largo de tu ciclo menstrual. Cuando el nivel es suficientemente alto como para dar un resultado positivo en la prueba, es probable que ovules dentro de las 24 a 36 horas siguientes. Con el fin de estar más segura, se pueden comprar pruebas de ovulación que miden el nivel de hormona luteinizante en la orina.
¡No esperes hasta el día de la ovulación! Puedes tener relaciones cada dos días, antes de tu ovulación, ya que los espermatozoides sobreviven un par de días.
¡FELIZ INTENTO!
